La ápnea

Esta prueba consiste en recorrer un recorrido, determinado por el tipo de prueba, sin subir a la superficie para poder respirar. En caso de que el competidor suba lo suficiente a la superficie como para poder respirar queda automáticamente descalificado.

Lo principal antes de llevar a cabo esta prueba, es respirar profundamente. Debemos intentar estar lo más relajados que sea posibles, intentaremos que la respiración sea tranquila para que a la hora de comenzar la prueba podamos tomar todo el aire posible.

Cuando nos encontremos en el poyete (lugar desde dónde saltamos), debemos intentar entrar en el mayor estado de concentración que nos sea posible, para saltar lo antes posible al agua y una vez estemos ella dar nuestro mejor esfuerza y tener el mayor rendimiento posible.

Como podemos ver en el vídeo son pruebas muy rápidas, cuanto más rápido menos será la cantidad aire necesaria, y por supuesto, mayor será nuestra puntuación. Además la velocidad que se alcanza bajo el agua es mayor que la que se alcanza en superficie.

Espero que con estas ideas, vuestra idea sobre las pruebas de apnea queden más clara.

Modalidades de la natación con aletas en piscina

La natación con aletas se lleva a cabo en aguas abiertas o en piscinas de competición, que deben tener las medidas reglamentarias (50m de largo  ó 25m de largo). En la natación con aletas en piscina existen cuatro modalidades: apnea, bialetas, inmersión y superficie.

Apnea
En la modalidad de apnea se nadan 25 o 50 metros debajo del agua (no se respira durante toda la prueba), el estilo de nado no está especificado y se puede nadar con monoaleta o bialetas. La mayoría de nadadores utilizan monoaleta en las competencias debido a que ésta les ayuda a desplazar más agua y así conseguir una mayor velocidad. La prueba de 50m apnea es la más rápida de la natación con aletas alcanzándose velocidades superiores a los 12 km/h. El récord mundial de esta prueba lo ostenta el colombiano Mauricio Fernández con un tiempo de 13.89 segundos , logrando una velocidad 50% mayor a la alcanzada en la natación convencional.

Bialetas
En la modalidad de bialetas se nada utilizando exclusivamente las bialetas (que son las aletas convencionales) y se nada sobre la superficie del agua. El tubo de respiración o esnórquel es obligatorio en cada una de las pruebas. El estilo de nado no está especificado pero el más utilizado por los nadadores es el crol (también conocido como estilo libre), las distancias reglamentarias para esta modalidad son 50m, 100m y 200m metros. Las bialetas deben estar homologadas por la CMAS.

Inmersión

En esta modalidad se nada con bialetas o monoaleta bajo la superficie del agua , como en la modalidad de apnea. A diferencia de la apnea, en la cual se contiene la respiración, en las pruebas de inmersión se utiliza un dispositivo respiratorio que contienen aire comprimido. Las pruebas de competencia son de 100m y 400m donde el nadador no puede sacar la cabeza en ningún momento del recorrido. En las pruebas de nado en inmersión con escafandra, el estilo de nado del competidor es libre. La botella no puede cambiarse ni abandonarse durante la prueba.El modo de portar la escafandra es libre. Siendo aconsejable llevar la misma por delante del cuerpo con los brazos extendidos para facilitar la hidrodinámica del nadador.

Superficie

En la modalidad de superficie se compite, como su nombre lo dice, desplazándose sobre la superficie del agua utilizando monoaleta o bialetas y un tubo de respiración (esnórquel). En estas pruebas solo esta permitido desplazarse bajo el agua 15 metros después de la salida y de cada giro; luego de este trayecto una parte del nadador o del equipo debe permanecer sobre la superficie del agua, si no el nadador es descalificado. En esta modalidad se compiten las distancias de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, relevos 4x100m y 4x200m.

Además de estas modalidades, esxite también los Relevos

Su forma de funcionar es exactamente igual a la de otros deportes, el nado es en superficie y puede elegirse si se nada con monoaleta o bialetas, aunque es aconsejable utilizar la monoaleta que es más veloz.

Hay dos pruebas básicas:

• En piscina: 4x50m, 4x100m,4x200m metros en superficie.

• Larga Distancia: 4x2000 metros mixto en superficie

¿Qué es la natación con aletas?

La natación con aletas es una disciplina de las Actividades Subacuáticas originada en Europa del Este durante la década de 1960. Se basa en el desplazamiento sobre la superficie del agua o totalmente sumergido usando una monoaleta o un par de bialetas
.La competición en este deporte puede ser tanto en piscina como en aguas abiertas. En la natación con aletas se alcanzan velocidades de hasta un 50% mayores que en la natación convencional.
El objetivo de la natación con aletas a nivel competitivo es realizar determinado recorrido en el menor tiempo posible, la distancia e instrumentos varían de acuerdo a la prueba. Las pruebas pueden diferenciarse según los metros a nada, según el tipo de nado o según los instrumentos que se utilicen.

Los objetos necesarios para practicar este deporte son: los necesarios para la natación clásica (gafas, bañador, gorro, etc...) , las bialetas, las monoaletas, el esnórquel (tubo de respiración) , escafandra  (botella de aire comprimido) y si se quiere un Fastskin(traje de baño preparado para la competición)

La técnica empleada por la mayoría de nadadores para nadar con la monoaleta consiste en colocar los brazos completamente estirados por encima de la cabeza superponiendo las manos de forma que seamos lo más hidrodinámicos posible, así formaríamos un pequeño espacio por el que pueda salir el esnórquel a la superficie. En el caso de las apneas (nadar bajo el agua sin ningún medio de respiración) no utilizaríamos el tubo, y en el caso de escafandra, sujetaríamos en las manos la botella de aire comprimido. El movimiento es simple, se basa en el movimiento del tronco hacia abajo, iniciando el movimiento con la cadera y acompañando el movimiento con las piernas a modo de ola, es un movimiento  similar al de los delfines y otros mamíferos acuáticos.
Las técnicas para nada con bialetas son las mismas que en la natación clásica, exceptuando braza. En las pruebas en las que se nada con bialetas cada nadador puede escoger el estilo en el que sea más rápido, ya sea croll, espalda o mariposa.